Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2022
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96,1 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2463 kcal
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Líp: 107,26g | Prot: 232,20g | Carbs : 134,20g.
Pequeno Almoço: Banana, Colageno, Bauducco Torrada Tradicional, Whey Protein Concentrado, Creme de Ricota Light, Leite Desnatado. Almoço: Dolce Gusto Cortado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Purê de Cenoura, Friboi Patinho Moido Cozido. Jantar: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Peixe, Batata Inglesa Cozida, Ovo de Codorna. Snacks/Outros: Ovo, Dux Whey Protein Concentrado , Itambé Iogurte Desnatado, Nestlé Água, Crepioca, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Whey Protein Concentrado, Leite Desnatado, Torrada Salgada. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas e 7 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rogerio Rodrigues
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