|
Пу-пу-пу, это неделя внесла кучу изменений. Увеличила себе длительность до 40 минут, ибо 30 уже мало было, увеличила питание до ~1450 ккал (иногда больше) и уже неделю без замеров веса (плак-плак, мама куда-то весы дела. Говорит выкинула, но я почему-то не верю в это) Как-будто все ок. Кажется даже, что тело продолжается меняться, подтягиваться. Но порой парюсь за привесы из-за одного дня, где нажрала на ~1700 ккал. Надо как-то убедить себя сильнее, что от такого ничего страшного не должно произойти, ибо это все равно меньше, чем я трачу даже на выходных.
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1341 kcal
|
Líp: 36,02g | Prot: 115,59g | Carbs : 139,22g.
Almoço: Мёд, Вареное Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Северная Долина Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Изюмом и Ванилином, Творог 5%. Jantar: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Мёд, Чай, Лук, Помидоры, Чечевица Вареная, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Gusto Di Roma Макароны. Snacks/Outros: Чай, Newa Nutrition Протеин Шоколадный Вкус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Северная Долина Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Изюмом и Ванилином, Творог 5%. mais...
|
peso estável
|