|
Umur 30 rindu badan di angka 50 - 54.... Sekarang susah sekali dietnya
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
856 kcal
|
Líp: 20,91g | Prot: 73,12g | Carbs : 88,31g.
Pequeno Almoço: Barco Minyak Goreng, Muscle First Whey Protein Isolate, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Jantar: Cuka (Sari Apel), Dua Belibis Saus Sambal, Kubis Merah, Tomat Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Outros: Kurma. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Musfalifah
|