|
Заметил, что в выходные набераю вес, хотя соблюдаю дифицит ккл.
Надо наверное ввести один разгрузочный день.. В воскресенье например.
Руки не опускаю, двигаемся к поставленной цели.
Фотографии всякого рода хрючева не вижу смысла выкладывать..
☕✌️ Всем спасибо большое за поддержку
|
96,3 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 26,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1412 kcal
|
Líp: 54,90g | Prot: 130,59g | Carbs : 90,32g.
Pequeno Almoço: Кофе, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%. Almoço: Плов с Курицей. Jantar: Корюшка Жареная, Белая Дача Капуста с Морковью Соломка. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
У вас точно всё, получится. Разгрузочный день не рекомендую. Пусть остаётся так как есть. Но это моё мнение))). Мне потом ещё больше есть хочется))).
19 fev 24 por membro: Zoya.Petrova
|
Спасибо большое за совет, прислушаюсь
☕✌️
19 fev 24 por membro: Nagnetatel
|
Думаю просто в выходные менее активны чем в будние дни, попробуйте по больше двигаться. Думаю небольшая прогулка будет на пользу.
21 fev 24 por membro: Maria@bur
|
А может нужен "загрузочный" день 😊😋😃
21 fev 24 por membro: dasha_khav
|
Все правильно, надо больше двигаться.. Ну и жрать поменьше 😝 хрючева...
Загрузочный день тоже вариант.. Надо подумать
21 fev 24 por membro: Nagnetatel
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nagnetatel
|