|
порог ИМТ=25 преодолён, ИМТ =24.9 (рост 186, вес 86). цель веса была 85 возможно скорректирую до 83 , чтобы закрепиться в зелёной зоне ИМТ.
|
86 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1682 kcal
|
Líp: 63,73g | Prot: 142,19g | Carbs : 129,53g.
Pequeno Almoço: Виноград, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Кофе (из Молотых Зерен), NAR Гранатовый Сок, Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Almoço: Ашан Биточки по-Албански, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пекинская Капуста, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Атаг Конфеты Мама Женя. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|