Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2024
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84 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2419 kcal
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Líp: 125,80g | Prot: 116,22g | Carbs : 220,02g.
Pequeno Almoço: Ananas, Ceviz, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Namet Hindi Füme, Sütaş Kaşar Peyniri, Asrın Tandırı Tam Buğday Ekmek. Jantar: Komposto, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Outros: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz. mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ténis de Mesa - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de inkotanye
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