Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2015
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84,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Líp: 88,98g | Prot: 175,34g | Carbs : 158,25g.
Pequeno Almoço: Contra-filé, Sadia Bacon. Almoço: Parmalat Leite Desnatado, Nescau Nescau Cereal. Jantar: Carne de Vaca Assada, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Outros: Ipanema Queijo Branco Light, Pullman Pão Integral Original, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Sementes Chia Secas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). mais...
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2618 kcal
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Exercício:
Treino de pernas - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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