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numpang pas haid aja turun hhehe
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72,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 23,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Líp: 59,99g | Prot: 104,85g | Carbs : 141,85g.
Pequeno Almoço: Kue Bolu, Roma Biskuit Sari Gandum, Kecambah, Wortel, Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Kentang Hitam, Tempe, Oncom, Tahu. Almoço: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, DiabetaMil Sweetener, Putih Telur, Kecambah, Tahu, Dada Ayam, Tempe Bacem, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Kecambah, Oncom, Tahu. Snacks/Outros: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Roma Biskuit Sari Gandum. mais...
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2134 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de nia ramadani2307
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