|
dags att ta tag i det här, efter min vikt rasat uppåt, aldrig vägt så här mkt i hela mitt liv så är det dags att ta tag i det! börjat få en kropp som jag verkligen inte trivs med! jag börjar idag med modifast. finns numera 3 olika varianter. tidigare har jag alltid kört bas metoden och varit klar efter 6 veckor. men känner att med den vikt jag ligger på behöver göra nåt mer drastiskt. Så antingen blir jag nu klar efter 9 veckor alternativt 15 veckor. Tänker att efter dom 2 första veckorna får jag ta beslut.
|
74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
433 kcal
|
Líp: 9,10g | Prot: 28,60g | Carbs : 56,00g.
Pequeno Almoço: Modifast Banandryck . Almoço: Modifast Hallondryck. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Hej! skulle rekommendera dig att räkna kalorier, väg allt på matvåg och använd appen för att logga och planera dina måltider i förväg. se till att du äter mest protein, en del fett och sparsamt med kolhydrater. ät mkt fibrer och drick mkt vatten. se till att du ligger ca 500kcal underskott så kommer du kunna hålla dig mätt och gå ned i vikt, och det är hållbart över tid så kan du hålla vikten sen också. såna där måltidsersättningskurer är designade för att man ska droppa vikten snabbt och sen återgår man till vanlig kost och går upp allt igen och ofta lite till, och då känner man sig tvungen att köpa en omgång till med deras produkter. det är bra buisness för dem förstås.. Du gör som du vill såklart, och lycka till. hoppas du når ditt mål oavsett hur du gör
21 fev 24 por membro: Lorilarfer1
|
Jag kommer nog köra en kombination efter ditt inlägg 🙂 byta ut pasta och ris mot potatis. Snacks mot grönsaksstavar och räkor. Gräddsås mot gräddfil. Vatten ist för mjölk till maten. Sen bli bättre på frukost och mellis så jag inte är lika hungrig till middag. Och då tänker jag dricka modifast de målen. Så hoppas jag gå ner minst 0.5 kg / vecka.
21 fev 24 por membro: rosita.frykman
|
Klokt, låter mycket mer hållbart. Lycka till!
22 fev 24 por membro: Lorilarfer1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rosita.frykman
|