22 fev 24 por membro: gkate7155
|
Ножки лучше были ,надо бы просто животик убрать чуток 👌
22 fev 24 por membro: Алим Ардзинба
|
Сколько ушло времени на такой результат?
22 fev 24 por membro: Navikka
|
22 fev 24 por membro: Rtyueh
|
офигенно, с какого дефицита начинали и какой щас?
22 fev 24 por membro: posssle
|
22 fev 24 por membro: _elizabethhh_
|
ну, на вкус и цвет как говорится) мне захотелось в тот момент побыть настоящей худышкой, которой я никогда не была:)
22 fev 24 por membro: _elizabethhh_
|
22 fev 24 por membro: _elizabethhh_
|
curioushistericgirl, спасибо🥰, обязательно напишу!!
22 fev 24 por membro: _elizabethhh_
|
lillyla45, тоже так думала, но до такого изменились даже без спорта) и целлюлит ушел😋
22 fev 24 por membro: _elizabethhh_
|
22 fev 24 por membro: _elizabethhh_
|
всем большое большое спасибо, пост в ближайшее время обязательно напишу!!🫶🏻🫶🏻💋
22 fev 24 por membro: _elizabethhh_
|
posssle, с 1800 до 1200-1100(знаю, сильно загнула, но этого мне хватало) на данный момент повышаю, уже ~1400
22 fev 24 por membro: _elizabethhh_
|
белок 70-90г, жиры ~45г , угли 45-60г
22 fev 24 por membro: _elizabethhh_
|
без спорта, просто ходьба
22 fev 24 por membro: _elizabethhh_
|
Сногсшибательный результат
22 fev 24 por membro: shery84
|
22 fev 24 por membro: Елена-Likka
|
22 fev 24 por membro: vera_chumarova
|
ну , вы молодчина. прекрасный результат. в планах есть силовые подключать? чуть прибавить тонуса и рельефа и ваши ножки станут как с обложки журнала)) я почему интересуюсь, сама сначала больше по кардио , скидывала кило, сейчас более или менее вес меня устраивает и пытаюсь чуть мяса нарастить, для меня это оказалась в разы сложнее, чем просто скинуть
22 fev 24 por membro: KikiSpring
|
я тоже одно время ходила долго, вес действительно уходит. сейчас ленюсь. сегодня вступила в ваши ряды, буду пробовать ходить
22 fev 24 por membro: Nyta1972
|