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A l'aidej'ai besoin de vous 3 SEMAINES OU JE COMPTE ET JE PESE TOUS MES ALIMENTS ET AUCUN RESULTATj'ai droit a 1800 cal mais je ne prends en moyenne que 1500 cal et la balance ne descend pas !!!!!!!!!!!je suis toujours aussi motivée mais je voudrai bien avoir un resultat meme si je me sens un peu(degonflée)je veux le voir en reel .AIDEZ MOI SI JE NE FAIS PAS COMME IL FAUT JE VOUS REMERCIE BISES A TOUS
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1599 kcal
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Líp: 69,88g | Prot: 46,24g | Carbs : 144,96g.
Pequeno Almoço: St Hubert Oméga 3, Pain Complet, Senseo Café, Picard Petit Pain aux Céréales. Almoço: Vin Merlot, Vin Sauvignon Blanc, Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), McDonald's Frites (Moyenne), Petites Côtes de Boeuf, Côtes de Boeuf (Petit Bout, Garni de 0,3 Cm Matières Grasses). Jantar: Picard Velouté Châtaigne Potimarron Huile de Noisette, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise. mais...
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 Comentários
Bonjour ne vous découragez pas et faites du sport essentiellement des exercices de musculation c'est très efficace vous en trouverez des tonnes sur YouTube
Et boire beaucoup d'eau
Allez!!! On se motive bonne soirée
15 nov 15 por membro: kaouther.mo
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La perte de poids vas se faire, il faut un peu de temps et un peu de sport. De la marche a sont rythme aidera a faire descendre la l'aiguille de la balance du bon coté. Courage courage et une paire de basket et ces partis.
15 nov 15 por membro: Fredelph
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Bonsoir, je comprends la frustration mais peut être que le corps a besoin de prendre ses nouveaux repères. Peut être de la rétention d'eau ou la période rouge? Essayez peit être un draineur a mélanger a l'eau et la marche c'est vrai c'est super. Moi je prends aussi du citron pressé à jeun et de temps en temps une cure de charbon activé je ne sais pas si Ca marche mais c'est comme un rituel qui maintient ma routine. Courage Ca va venir
15 nov 15 por membro: 40kgaperdre
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Pas de démotivation!!!!! Allez courage! Car quand vous aurez votre résultat vous serez fière et vous serez contente de ne pas avoir lâché!!! Vous êtes motivée., restez le!!
Chaque personne est différente et parfois le métabolisme met plus de temps à assimiler le changement.
J'ai déjà vu des personnes sur un programme de 30jours déçus parce qu'ils ne voyaient pas de résultats mais parfois le changement se fait plus lentement!! On est tous diffèrents mais ne rien lâcher. Continuez à faire ce que vous faites, vous y arriverez!!! Je vous encourage!!!!!
15 nov 15 por membro: dedee90
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Diminuer les calories ne suffisent pas forcément, il faut faire un peu de sport en plus pour brûler les graisses, essaie de courir un peu, 30 min deux fois par semaines ! Bon courage !
15 nov 15 por membro: babar93
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Exactement il faut faire un peu de sport en complément tu verras que au bout d'une semaine visuellement tu auras affinée ! Le sport c'est bien aussi car si tu maigri il remodele un peu le corps
C'est dur parfois mais vive le sport
15 nov 15 por membro: marine.ah
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surtout ne craque pas maintenant car tu as fait le plus difficile. 3 semaines c'est génial. La réussite viendra. Ne focalise pas sur la balance et fait autre chose, sport ou autre mais change toi les idées. Et surtout courage !!
16 nov 15 por membro: OTKA77
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je marche 2 fois par semaine voir 3 et 1heure de gym je ne peux faire mieux car probleme de dos et 2 protheses merci a tous bises
16 nov 15 por membro: vallet3
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Belle journée a toi et ne lâche rien,le temps que ton corps ce fasse a l idée de cette nouvelle façon de s alimenter il peut parfois avoir un petit temps d adaptation,tiens nous aux nouvelles et motivation💋🍀
16 nov 15 por membro: Mayie29
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