Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2015
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87,7 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2607 kcal
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Líp: 98,37g | Prot: 114,03g | Carbs : 326,46g.
Pequeno Almoço: Nestle Nesquik Çikolatalı Gevrek, Haşlanmış Yumurta, Süt. Almoço: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), İzmir Köfte, Yaprak Sarma. Snacks/Outros: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Tavuk Göğsü, Önceden Şeker Katılmış Çay, Nescafe Xpress, Eti Hoşbeş, Eti Susamlı Çubuk Kraker, Kinder Süt Dilimi, Mandalina, Elma, Üzüm. mais...
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2689 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de CopyThat
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