Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2015
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2576 kcal
|
Líp: 81,07g | Prot: 175,48g | Carbs : 290,33g.
Pequeno Almoço: Lubella Makaron Świderki, Rosół z Kury/Kurczaka, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Orzechy Włoskie. Almoço: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Jantar: Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Nestlé Chocapic, Biedronka Makrela Wędzona, Mlekovita Mozzarella Classic. Snacks/Outros: Jabłko. mais...
|
|
2246 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|