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4 gündür aynı yerde sayıyorum ya
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80,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 40,65g | Prot: 22,46g | Carbs : 133,87g.
Pequeno Almoço: Ülker Çokoprens. Almoço: Calve Ketçap, Selva Haşlanmış Makarna. Jantar: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Haşlanmış Fasulye Haşlanmış Fasulye, Nescafe Sade. Snacks/Outros: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Eti Tutku, Eti Sütlü Çikolata. mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Estar Sentado - 20 minutos, em Pé - 15 minutos, Pilates - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Aeróbica - 12 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 18 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ebru şimşir
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