Мой очень вкусный, но весьма скудный сегодняшний рацион. Да да, всё из-за того куска торта. Именно поэтому я почти никогда не вписываю подобное в кбжу и не понимаю людей, которые так делают.. Ну ты же потом голодный весь день ходишь и ешь всё обезжиренныое🥺
Грустно мне без моего риса, короче🥲
Ну в общем, сегодня на мои 1675ккал было:
Завтрак: Домашний шоколадный медовик с вишней.
Обед: Творог 1,8% с натуральным йогуртом, кокосовой стружкой и вкуснейшей клубникой (200гр)🤤. Маленький кусочек какой-то божественной узбекской халвы🤤
Ужин: Творожная запеканка с черносливом и топпингом Bombbar.
Прицеплю еще фоточку меня с раздевалки после трени, как всегда быстро и без всяких позирований, чтобы никто не увидел, как я фоткаюсь в зеркало🤭 А с тренировки вот есть скрин с видео с недовольным лицом и моей маленькой жопкой, которой раньше не было вообще 🤌🥺 Чтобы вы понимали, ягодицы у меня раньше просто перетекали в ляхи и была одна сплошная плоскость🥺 Так что очень медленно, с кучей граблей, но хоть какой-то прогресс есть.. И на том спасибо 😅
