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Ich bin geschockt, scheinbar hatte ich es im Gefühl und wusste, wieso ich seit Tagen die Waage gemieden habe...
Ich habe nun zwei Tage etwas über die Stränge geschlagen und das schient sich nun zu rächen. Heftig... vielleicht kommen auch nur einige Faktoren zusammen...
Ich lass mich nun mal von den kommenden Tagen überraschen und werde mich wieder besser im Griff haben. Hoffentlich...
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69,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1460 kcal
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Líp: 45,46g | Prot: 28,81g | Carbs : 230,47g.
Pequeno Almoço: Schwarzbrot, Honig, Butter. Almoço: Schwarzbrot, Géramont Feine Scheiben, Butter. Jantar: Kartoffeln, Grüne Brechbohnen. Snacks/Outros: Katjes Tappsy, Katjes Katzenpfötchen, MAOAM Happy Fruttis, Gut & Günstig Mini Zimtos, Dr. Oetker Marmorette Vanille, Gut & Günstig Mini Zimtos. mais...
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2284 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Conduzir - 45 minutos. mais...
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A Ganhar 4,4 kg por Semana
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