Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2024
|
95,3 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3369 kcal
|
Líp: 247,91g | Prot: 217,19g | Carbs : 66,49g.
Pequeno Almoço: SAN Изолят Протеина, Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком. Almoço: Сливочное Масло, Сыр Стародубский Пармезан, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шпинат, Steak It Easy Стейк Филе Миньон, Цезарь Салат, Cheese Gallery Пармезан Тертый, Steak It Easy Тар-Тар из Говядины. Jantar: Чайхона 1 Овощи Гриль, Мираторг Стриплойн Стейк из Телятины, Авокадо Авокадо, Мираторг Салат из Тигровых Креветок с Огурцом, Ресторан Честных Цен Карпачо из Говядины. mais...
|
|
3021 kcal
|
Exercício:
Элиас - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 13,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shilov30
|