|
"падение" продолжается, ожидания были совершенно другими. калорийность та же на какой пришёл к 86 с периодическим отдыхом, а сейчас ежедневная динамика но с привесом. получается набирать могу оооочень легко, после добрых углей на следующий день особенно...
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1741 kcal
|
Líp: 83,46g | Prot: 125,56g | Carbs : 123,32g.
Pequeno Almoço: Магнит Минтай Жареный, Смешанные Орехи, Ашан Биточки по-Албански, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Капучино. Almoço: Пятерочка Апельсин, Чай, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Jantar: Мираторг Фарш Говяжий Традиционный, Морковь по-Корейски, Салат Витаминный, Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Mixbar Инжир Сушёный, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|