Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2015
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75,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2864 kcal
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Líp: 85,64g | Prot: 195,94g | Carbs : 305,50g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Chia em Sementes, Rivercote Tostas de Sésamo, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru, Laranjas, Romã, Sumo de Limão, Café Expresso. Almoço: Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Cenouras. Jantar: Canja de Galinha, Pele e Carne da Coxa de Frango, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: Mirtilos, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel, Maçãs Gala, Amêndoas sem Casca, Morangos, Mel, Lidl Queijo Quark, Proteína em Pó. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Motociclistas - 20 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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