|
Мотивация.
Должна быть.
Когда чего-то хочется по-настоящему, тогда все по-настоящему получается.
После рождения ребенка было огромное настоящее желание вернуться в свой вес и я уверенно шла к цели день за днем, ничего не пропуская. Так я потеряла 20 кг.
Потом два года гоняла два килограмма, объясняя себе что надо бы похудеть. Но как-то не получалось. Ни дневника, ни худеть.
И вот ведь, надо было снова забеременеть, чтобы появилась настоящая мотивация - просто не стать снова колобком. Вспоминать ведь страшно. Только не это.
Друзья, сейчас я не похудею. Но есть не менее интересная задача в этот раз - не стать безобразным разъевшимся существом. Беременные они ведь склонны к полноте. Ну, я точно. Первый раз это было + 30 кг!!!
Сейчас цель - не больше 10-12 кг. С моим ростом и весом абсолютно адекватная задача
|
1275 kcal
|
Líp: 59,18g | Prot: 42,85g | Carbs : 106,42g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Чай, Белебеевский Сыр Купеческий, Восход Хлеб "Минский Особый", Сосиски Молочные, Жареное Яйцо. Almoço: Бабаевский Конфеты Ассорти, Вода. Jantar: Белый Город Молоко 2.5%, Чай, Кефир 1%, Самсон Ежики, Виктория Рис с Овощами, Алые Паруса Морковь по-Корейски. Snacks/Outros: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Гранат, Слата Печенье Ажурное, Чай. mais...
|
|
2018 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Subir Escadas - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|