|
Takılma kilosu falan yaşıyorum sanırım, 1,5 haftadır kilomda oynama yok. Boyum 1.67 bu arada fazla kilom yok ama yine de 50 li kilolar benim en iyi hissettiğim kilolar. Bu takılma kilosu için uyguladığınız bi şey var mı ? Kür falan değil, ne biliyim rutin beslenme olarak 🙏🏻🙏🏻
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
238 kcal
|
Líp: 11,26g | Prot: 14,87g | Carbs : 18,17g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Rice Up Brown Rice Cakes with Sunflower Seeds, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir. mais...
|
peso estável
|