|
Ужин: капуста квашеная с экстра виржин, рулет из говяжьей вырезки с морковкой и салом, горгонзолла и сыр с пажитником , творог 5% со сметаной 15%, джемом б/с и половинкой киви. Была очень голодная после своего скромного обеда. ⬇️⬇️⬇️
|
1212 kcal
|
Líp: 84,10g | Prot: 75,79g | Carbs : 35,25g.
Pequeno Almoço: Metro Chef Горбуша Слабосоленая, Вкуснотеево Сливки 33%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Сёмга Слабосолёная, ВкусВилл Яйцо Куриное С2, Перекресток Авокадо Хаас, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Vandesterre Сыр. Almoço: Ашан Кабачки, Окей Свинина Вырезка, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Ашан Брокколи на Пару. Jantar: Карлов Двор Сыр с Пажитником, Ашан Сыр Горгонзола 50%, Глобус Морковь Отварная, из Чувашии Конфитюр, Авида Сметана 15%, Заповедные Продукты Сало Домашнее, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Лебедянь Молоко Творог 5%, Дикси Киви, Перекресток Капуста Квашеная с Морковью , De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Outros: Миндаль Миндаль, Anthon Berg Горький Шоколад С Апельсиновой Начинкой, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. mais...
|
|
 Comentários
Итого за день могу посчитать очень условно, тк обед в столовой это непонятно что и непонятно в каком размере)) К 1212, Б 76, Ж 84, У 37.
28 fev 24 por membro: aleksandra_aav
|
Чёт как-то совсем мало...
28 fev 24 por membro: Л_а_д_а
|
Что то ты сегодня маловато🤔я вот не хочу, но впихиваю свои 1500 ккл. Если съем меньше боюсь потом организм отомстит срывом. Я теперь с низкими каллориями не дружу.
28 fev 24 por membro: coldatovaelena442
|
Саша , приятного аппетита 😋
28 fev 24 por membro: svetik3691
|
Лада, я обед посчитала условно, тк не взвешивала и точное кбжу блюд мне не известно 🤷♀️ но к ужину я была уже очень голодной, поэтому думаю, что обед действительно был меньше, чем на 200 ккал и еще 160ккал кофе со сливками, камамбером, шоколадом и миндалем. Похоже, носить еду с собой было не такой уж плохой идеей 😁
28 fev 24 por membro: aleksandra_aav
|
Лена, я сама против того, чтобы ниже 1500 опускаться, стоит рассмотреть варианты гаррира на обед. Рис или гречку в пределах 100г, а то мне сегодня было голодно уже с 16 часов.
28 fev 24 por membro: aleksandra_aav
|
28 fev 24 por membro: aleksandra_aav
|
aleksandra_aavНу с понедельника буду уже есть 1600-1700, а 1500 чтобы скинуть нажраное за праздники. А в идеале 1700-1800 хочу, чтобы срывов не было и ввожу творог мой любимый😍
28 fev 24 por membro: coldatovaelena442
|
Лена, полностью поддерживаю. У меня тоже в планах слить углеводный застой жидкости и дальше питаться до 70г углей в день, в постные дни до 100.
29 fev 24 por membro: aleksandra_aav
|
Доброе утро вам Саша!!!🙋♂️🌞Очень красиво и вкусненько!!!🙏🥰😋👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🤸🧚♀️💃
29 fev 24 por membro: 3volk
|
Андрей, добрый день! ☀️ спасибо ☺️ Хорошего вам дня! 🥰🏞️
29 fev 24 por membro: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aleksandra_aav
|