Jornal de Sewian, 19 nov 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2015

79 kg Perdidos até agora: 5 kg . Ainda faltam: 4 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 19 novembro 2015:

1676 kcal

Líp: 64,83g | Prot: 92,54g | Carbs : 193,64g. Pequeno Almoço: Valio Profeel Proteiinirahka Sokeroimaton Persikka. Almoço: Kasvispata (ilman Lihaa). Jantar: Fast Sports Nutrition Dietmix Fitness Shake, Rasvaton Maito, Päärynät. Snacks/Outros: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Kuivattu Omena, Дайм Дайм Минт. mais...

1920 kcal

Exercício: Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...

A Perder 0,7 kg por Semana

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