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1250 kcal
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Líp: 57,54g | Prot: 65,13g | Carbs : 129,57g.
Pequeno Almoço: 烤雜錦堅果（含花生）, 葡萄, 奇異果, 藍莓, 燕麥, 全脂牛奶, 番茄, 荷包蛋, 火腿片（瘦肉）, 烘白麵包. Jantar: 青瓜（去皮）, 煮熟的綠色椰菜, 白蘑菇（炒）, 雞肉, 烤馬鈴薯. Snacks/Outros: 燒烤味薯片, 火腿芝士三文治. mais...
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1532 kcal
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Exercício:
帶氧運動 - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ziching
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