Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2024
|
112 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1456 kcal
|
Líp: 42,92g | Prot: 143,72g | Carbs : 121,82g.
Pequeno Almoço: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Almoço: Печеночные Котлеты, Капуста Тушеная, Белая Птица Поджарка, Гречка Отварная. Jantar: Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
A Perder 3,3 kg por Semana
|
Comentários
Поделитесь секретом. Как вам удается так быстро сбрасывать вес?
01 mar 24 por membro: allaskvortsova1975
|
Никакого секрета нет сам в шоке)
Просто питание на 1500 ккал в день и силовые тренировки 3 раза в неделю.
01 mar 24 por membro: fakkrad
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fakkrad
|