|
завтрак: блинчик на рисовой муке, помидорка. 360 ккал
|
1609 kcal
|
Líp: 69,87g | Prot: 95,95g | Carbs : 152,83g.
Pequeno Almoço: Riograsa Масло Оливковое, Помидоры, Беларусь Сыр Пошехонский 45%, Олейна Подсолнечное Масло , Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Eco Мука Рисовая, Яйцо. Almoço: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Bushido Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Сэн Сой Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Краснокочанная Капуста, Суши Маркет Онигири с Лососем. Jantar: Домик в деревне Кефир 3,2%, Курага, Помидоры, Беларусь Сыр Российский, Вкуснотеево Творог 5%, Violette Light Сыр Творожный Сливочный, Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Outros: Данон Актибио Злаки. mais...
|
|
 Comentários
01 mar 24 por membro: Rina 2005
|
@Rina 2005
Рецепт в ТГ увидела и толком там нет пропорций, вот у меня например суховато получилось, в след.раз по другому попробую.
Ну если вкратце: рисовая мука грамм 20-30, яйцо, молоко или кефир (не поняла немного), консистенция в итоге жидкая, перемешиваем.
Далее зеленушка и сыр, вот сыра там грамм 50, на видео видно. Возможно ещё приправки какие то.
И на сковороде с двух сторон обжарить.
Примерно так, на видео они более мягонькие вышли, у меня повторюсь суховаты)
01 mar 24 por membro: AnastasiyaHochu65kg
|
01 mar 24 por membro: Rina 2005
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnastasiyaHochu65kg
|