Jornal de suellysanttoz, 01 mar 24

eu treino pra ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo. então eu não me apego ao que vejo na balança e sim as medidas.

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2015 kcal

Líp: 55,97g | Prot: 135,10g | Carbs : 250,08g.   Pequeno Almoço: Leite (Leite Integral), Yoki Aveia em Flocos Finos, Extra Pão Francês , Ovo Cozido. Almoço: Chinezinho Ervilha Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Ovo Cozido, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Batata Doce. Snacks/Outros: Pão com Manteiga, Piracanjuba Leite em Po Integral, Banana Brasil Banana da Prata, Max Titanium Creatina , Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...