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March 1st. 218lbs
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99,8 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 31,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Líp: 46,87g | Prot: 132,00g | Carbs : 25,90g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Dunkin' Donuts Hot Coffee - Large. Almoço: Boiled or Steamed Crayfish, Joe's Crab Shack Snow Crab Legs, Baked or Broiled Shrimp. Jantar: CVS Heart Health Blend Mixed Nuts. Snacks/Outros: Two Good Vanilla Greek Yogurt, Sola Double Chocolate Granola. mais...
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2515 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Mzceb
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