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15 Wochen: BU 91,0, SU 61,5
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72,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1779 kcal
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Líp: 79,85g | Prot: 55,01g | Carbs : 204,99g.
Pequeno Almoço: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Jantar: Südzucker Puderzucker, Eigelb, Eiweiß, Orangen, Apfel, Spiegelei, Kartoffelsalat, Emmentaler, Honigmelonen, Milfina Streichfein Ungesalzen, Bäcker Bachmeier Hausbrot. Snacks/Outros: Lorenz Erdnußlocken, Wintertraum Zimtsterne, Trumpf Aero, Ritter Sport Mini Jamaica Rum. mais...
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2025 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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