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Meta 1, sair da familia dos 70Kg em março, quase cumprida !!
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980 kcal
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Líp: 24,35g | Prot: 58,17g | Carbs : 141,40g.
Pequeno Almoço: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Melitta Café Tradicional Solúvel, Canela. Almoço: Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Abóbora Cabotia, Extra Frango Assado. Jantar: Alface Americana, Patinho, Abóbora Cabotia. Snacks/Outros: Banana Prata, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Doce de Leite, Eskimó Sorvete Passas Ao Rum, Canela, Banana Prata, Doce de Leite, Isabela Bolacha de Maizena, Iogurte Grego Pense Zero. mais...
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1794 kcal
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Exercício:
Varrer - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
E eu da casa dos 80 kkkk, agente consegue 🫶
02 mar 24 por membro: Ana_Paula0221
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Ana_Paula0221, eu defini metas pequenas, e focar em uma de cada vez! Tenhamos paciência e foco, vamos conseguir !!☺️😻
02 mar 24 por membro: karla_ps30
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Karla_ps30 amiga pra mim o primeiro mês foi muito bom perdi rapidinho, já esse mês tá mas lento tô tentando acelerar com exercícios e cardio
02 mar 24 por membro: Ana_Paula0221
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Ana_Paula0221, além de melhorar minha alimentação eu faço Muay Thai e pulo corda. Quando o emagrecimento estagnar pretendo aumentar a quantidade de pulos na corda. Tudo bem controlado e devagar para eu não desistir...
02 mar 24 por membro: karla_ps30
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Karla_ps30 tá ótimo como vc já te uma rotina desgastante não vai estagnar rápido não, creio que o meu deu uma lentidão pq nesse segundo mês quase não fui pra academia porque fiquei doente
02 mar 24 por membro: Ana_Paula0221
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oii, vc fez algum tipo de exercício?
04 mar 24 por membro: koumezze
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koumezze, faço Muay Thai 2x por semana e pulo corda 2 -3x por semana
05 mar 24 por membro: karla_ps30
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Histórico de Peso de karla_ps30
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