Jornal de Svet_dalekih_planet, 02 mar 24

🙋‍♂️🌠Какой красавец!!!🙈🥰😋😉🌹👏 

Отработка еды в зале: спортивная бумилия. Психический диагноз. 

хм, отработка в зале... если посчитать, то час интенсивной работы в зале, это 150-250 калорий... пирог выглядит на 800 калорий в кусочке на грамм 200.. помимо этого вы будете что-то ещё есть и даже если этот кусочек неделю в зале отрабатывать (а я подозреваю, что и кусочек будет съеден не один), то что-то ещё наестся, тем более, что после зала голод будет одолевать.. может потерпеть без таких пирогов какой-то период, лучше... зал вот уж, ну никогда никак не помогает похудеть..  

Chat43 , ну что вы, в зале час интенсивной работы это калорий 400-500))) У меня на эллипсе за час 400-450 получается, при том что пульс несильно поднимается Так что за пару трень кусочек уж можно сжечь Если б зал не помогал худеть, люди бы не делали кардио😊 

Chat43, помимо тренировки есть и дефицит калорий, который идёт в среднем за неделю - так что разгрузочный день, тренировки, и вуаля ✌️ 

Как вкусно 🤤! Правильно, надо иногда делать небольшие послабления, тогда худеется с удовольствием 😁 

А какие грибы вкуснее в начинке ? 

Не стоит оно того, как по мне… Я про «отработаю потом» 

Юлия minenina, ну ну... Я вот вижу в описании у девушки, как она дефицит держит, что даже не знает калорийности продукта)))  

очень аппетитный пирог получился😋 хорошо, что я калории вообще не считаю ☺  

Про "отработаю потом", у меня последние рабочие дни были по 16-20 часов, и я утром вставал, не занимался, потому что спал по 2-3 часа и сил не было, на зал и бассейн не то, чтобы забил, они не работали в моё свободное время.. и вот выходной, автобус из города в 6:30, я проспал, забил на занятия думаю, вечером позанимаюсь, побежал на автобус. Сходил на электроэпиляцию спины (врервые в жизни и без наркоза), в итоге, когда мне сделали, что бассейн, тренажёрка и даже скручивания на полу в следующие дня три для меня это запретный плод, второй день с больной красной спиной, мажу бепантеном и думаю, как теперь снова выработать привычку к утренним упражнениям.. хотя бы с дефицита калорий не уходил 

Красивый пирожок! 👍👍👍👏👏👏 

Olivka, я использовала шампиньоны.  

Ну, поскольку я достигла целевого веса, и держу его интуитивно, могу позволить не считать калории. Выпечку обожаю, иногда позволяю. Но тут главное в меру.  

Chat43, у меня за тренировку уходит никак не менее 500 калорий, поэтому всё должно уйти, в боках не остаться) . Немножко не по теме,но Вы в комментарии пишите про электроэпиляцию, не хотите попробовать лазерную? Гораздо менее болезненно, а эффект отличный!  

Svet_dalekih_planet, спасибо за совет, я прохожу курс лазерной эпиляции, но у меня набита татуировка в четверть спины, и там лазером нельзя((