Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2015
|
72 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1391 kcal
|
Líp: 60,10g | Prot: 22,73g | Carbs : 202,89g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Gergelim Branco Natural, Mamão Papaia. Almoço: Mangas, Suco de Limão, Superbom Melado de Cana, Tomates, Alface de Folha Verde, Seletti Purê de Mandioquinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jasmine Quinoa Real em Grãos, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Giroil Goji Berry, Suco de Limão, Superbom Melado de Cana, Abacates. Snacks/Outros: Jasmine Calda de Agave, Chá (Infusão), Jasmine Calda de Agave, Café Expresso, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. mais...
|
|
1889 kcal
|
Exercício:
Pilates - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Veg_Fer
|