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Ontem comi direitinho no café da manhã e no almoço, corri e caminhei, porém, a noite fui a casa de amigos e acabei saindo da dieta. Tomei vinho, comi queijos e outros petiscos, comi macarrão não integral... Enfim, o resultado foi quilos a mais e um baita inchaço... Mas hj vou tentar segurar ainda mais pra voltar aos resultados positivos!
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72 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Líp: 60,10g | Prot: 22,73g | Carbs : 202,89g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Gergelim Branco Natural, Mamão Papaia. Almoço: Mangas, Suco de Limão, Superbom Melado de Cana, Tomates, Alface de Folha Verde, Seletti Purê de Mandioquinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jasmine Quinoa Real em Grãos, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Giroil Goji Berry, Suco de Limão, Superbom Melado de Cana, Abacates. Snacks/Outros: Jasmine Calda de Agave, Chá (Infusão), Jasmine Calda de Agave, Café Expresso, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. mais...
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1889 kcal
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Exercício:
Pilates - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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