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1000 kcal
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Líp: 32,05g | Prot: 84,66g | Carbs : 103,16g.
Almoço: 芒果, 紅牛聰勁 乳清蛋白-花生巧克力, 福樂 無加糖優格, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. Jantar: 小白菜, 義美 大黑豆乾. Snacks/Outros: 全聯 棗子, 無糖豆漿, 亨氏 亨氏黃芥末醬, Kirkland 100%純蜂蜜, 蘆筍. mais...
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