|
Ведение дневника вызывает "азарт движения". Наряду с питанием, так интересно заполнять дневник упражнений и так приятно, когда количество сожженных калорий превышает количество съеденных.
И спасибо моей семье, отдельное - двум моим собакам. Если ты не на работе, то дома тебе всегда будет чем заняться!
А как семья рада такому азарту ... :)))
|
1588 kcal
|
Líp: 44,60g | Prot: 60,48g | Carbs : 235,48g.
Pequeno Almoço: Горячие Роллы, Ролл Калифорния, Белебеевский Сыр Купеческий, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Рыба Вяленая, Уфимский Хлеб Хлеб "Черниковский Новый", Башкирское Мороженое Любимчик. Jantar: Каша Рисовая на Молоке, Белебеевский Сыр Белебеевский, Вода, Белый Город Молоко 2.5%, Сливы, Виноград, Чай, Роллы, Горячие Роллы, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. Snacks/Outros: Вода, Добрый Морс, Виноград, Горячие Роллы, Роллы, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Чай с Молоком. mais...
|
|
2165 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 7 horas, Passar a Ferro - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
|