|
Po weekendzie z dziewczyną
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2361 kcal
|
Líp: 95,28g | Prot: 172,66g | Carbs : 189,65g.
Pequeno Almoço: Sante Len Mielony Odtłuszczony, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie. Almoço: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mlekovita Serek Fromage. Jantar: Kasza Jaglana, Jajko, Mięso z Piersi Kurczak, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Icefield Warzywa na Patelnię po Włosku, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej, Lubella Makaron Świderki, Piątnica Śmietana 18%, Dawtona Koncentrat Pomidorowy. Snacks/Outros: Biedronka Makrela Wędzona. mais...
|
|
1886 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Abdominais - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|