|
НУЖНА ПОМОЩЬ, ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ! Как вернуть месячные после диеты? Я ж питание вроде свое наладила (с 1000 до 1700 из 1800 ккал), жиры ем (50-53г), а они всё никак не возвращаются. Неужели придётся себе препараты брать какие-то? Или опять ждать после того, как до 1800 подниму?
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1683 kcal
|
Líp: 51,82g | Prot: 132,70g | Carbs : 168,17g.
Pequeno Almoço: Alex Sweets Пастила Яблочная Фруктовая , Newa Nutrition Протеин Шоколадный Вкус, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts. Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пекинская Капуста, Помидоры, Чай, Щедрые Хлебцы Гречневые, Вареное Яйцо. Jantar: Foodfest Сыр Сулугуни 45%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Чай, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Gusto Di Roma Макароны, Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 5%, Северная Долина Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Изюмом и Ванилином. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
сходите ка к врачу. Вам анализы надо сдать может узи сделают посмотрят. Не надо самолечения.
05 mar 24 por membro: nuscha_1
|
Сбои цикла бывают и у здоровых девушек, не сидящих на диете. Если вы подросток и задержка не более 2 мес, то не переживайте, всë наладится. У вас нормальный вес, организму нужно время, чтобы привыкнуть к новому телу.
07 mar 24 por membro: Кукушкa
|
У меня восстановились через полгода. Тоже добавила жиры и была прибавка в весе 5 кг
07 mar 24 por membro: Rina 2005
|
Можете еще увеличить жиры и не бойтесь, если немного поправитесь. Лучше сначала восстановить кд, а потом уже постепенно худеть без вреда для здоровья
07 mar 24 por membro: Rina 2005
|
пропадали месячные на полгода, когда у меня была минималка. вернулись только благодаря набору веса и пересмотру своего питания (пришлось вообще слезть с дефицита калорий). девушка ниже правильно написала, лучше сначала вернуть кд, а потом худеть очень-очень постепенно, чтобы они никуда не делись 🤌 вы уже в хорошей форме, поэтому такое похудение гораздо легче и быстрее пойдёт, главное не стрессовать из-за лишних килограммов
07 mar 24 por membro: pristrelite
|
pristrelite, Rina 2005, Кукушкa, Ох, звучит не слишком радужно, тем более после того, как я подсушила себя.. Но здоровье ж важнее фигуры, которую я ещё смогу себе сделать, так что надо себя как-нибудь пересилить и увеличить кол-во жиров. Спасибо вам за советы!
07 mar 24 por membro: Sussy_very
|
У меня месячные сами вернулись месяца через три после того, как я слезла с жуткого дефицита, я тогда ещё в универе училась, в то время мы худели как могли. Было всё вплоть до мокрого и даже сухого голодания
07 mar 24 por membro: ясз
|
08 mar 24 por membro: дмитрий21см сзади
|
08 mar 24 por membro: Sussy_very
|
проконсультироваться с врачом, в первую очередь. и калорий повышать постепенно
15 mar 24 por membro: heyhely
|
arinaorlova193, к врачу такое себе, мама не рада будет такому. А ккал уже повысила до 1800, соотношение БЖУ 25/30/45. Пока жду, что будет дальше🙁
15 mar 24 por membro: Sussy_very
|
я понимаю, но рано или поздно придеться пойти к врачу, так так самостоятельно в полную норму себя не привести самостоятельно.если у вас был жёсткий дефицит, это в любом случае повлекло за собой огромное количество последствий для здоровья. попробуйте пропить витамин D , его обычно назначают в таких случаях, добавьте больше жиров и клетчатки
15 mar 24 por membro: heyhely
|
arinaorlova193, хорошо, спасибо вам за ваши советы! Постараюсь по возможности их выполнить
16 mar 24 por membro: Sussy_very
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sussy_very
|