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Depois de um treino uma batata doce e um ovo mexido vai bem.
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1535 kcal
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Líp: 49,56g | Prot: 71,01g | Carbs : 201,35g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Chá (Infusão). Almoço: Salada de Folhas, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Mupy Soja + Maçã. Jantar: Ovo Mexido, Batata Doce. Snacks/Outros: Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
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1909 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Adilsonms78
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