|
В принципе для 20-30 минут домашних упражнений в день нормально, особенно с учетом затяжной болезни. Довольна результатом.
|
1084 kcal
|
Líp: 35,50g | Prot: 63,54g | Carbs : 133,10g.
Pequeno Almoço: Ананас, Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Помидоры, ВкусВилл Горбуша Слабосоленая Ломтики, Магнит Яйцо Варёное . Almoço: Курица с Рисом, Barilla Макароны Вареные, Капуста Тушеная без Масла. Jantar: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком). Snacks/Outros: ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Салат с Пастрами из Индейки, Помело в Наборе с Тропическим Соусом, ВкусВилл Молоко 1%, Вода. mais...
|
|
1169 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
06 mar 24 por membro: krevansss
|
krevansss, ура! Пойду смотреть ваши идеи по питанию, так как у вас идеальный для меня вес 😍
06 mar 24 por membro: Norm_Pers
|
Norm_Pers, спасибо💖 но я не очень хороший пример для подражания, у меня питание хаотичное можно сказать
06 mar 24 por membro: krevansss
|
🫶🫶🫶⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍
📲WhatsApp 89192376396 кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️23+
06 mar 24 por membro: angelok.fj
|
krevansss, у меня порой тоже))
06 mar 24 por membro: Norm_Pers
|
Доброе вам утро!!!🙋♂️🌞Прекрасно выглядите!!!🥰👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🤸💃🧚♀️
06 mar 24 por membro: 3volk
|
3volk, спасибо, и вам прекрасного дня 😄😄
06 mar 24 por membro: Norm_Pers
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Norm_Pers
|