Jornal de Meiriane, 07 mar 24

parabéns . conta aí , quantos dias , qual dieta seguiu??? vc consome qts calorias dia?? que inspiração.  

Respondendo geral porque nao sei responder individualmente .. Eu não pratiquei exercicio fisico, somente alimentação! De inicio eu fiz a dieta cetogenica que subistiuiu o carboidratos por gorduras. Entao minha alimentação foi basicamente zero carbo. Isso foi 40 dias apenas. Agoro venho seguindo uma dieta de défict calórico, consumo em média 1200kl por dia!  

Café da manha: Meio Mamão + 1 Ovo mexido + 1 Colher de farelo de aveio e café sem açucar Almoço: 2 Coleres de arroz, 2 de feijao, frango grehado e salada Lanche: Iogurte desnatado, 1 fruta, 1 colher de chia Jantar: mesma coisa do almoço ou Pão com ovo e uma fatia de mussarela  

que mudança! linda 💖 

Comecei o processo de emagrecimento em agosto de 2023! 

Parabéns pelo teu esforço! Inspira muita gente. 

Em quanto tempo? Ficou show! Só dieta? ou também fez exercícios? 

parabéns🤍💪🖤💪❤️ 

nosssaaaa parabéns, que evolução. continue 😍😍❤️❤️ 

Parabéns!!! 👏🏼 

Parabéns 👏🏻👏🏻 

Tem Instagram? Vc compartilha suas rotina lá ?  

Parabéns 

Parabéns 👏 

Parabéns 👏 vc tá linda, incrível é que a gente mesmo não consegue acreditar quando muda assim né?vc está maravilhosa Parabéns 👏,fico muito feliz quando vejo as pessoas conseguirem chegar onde deseja e é uma inspiração pra quem está iniciando, 👏👏 

parabéns  

parabéns 👏👏👏👏 gostaria de postar meu antes e depois e não estou conseguindo colocar foto.  

genteeeeeee.... que devolução 👏👏👏👏 que a minha barriga volte assim tbm 

Parabéns ... 👏🥰 

Nossa vc não tem noção o quanto me motivou a continuar, minha barriga pós parto está exatamente como o seu antes e já tinha perdido a esperança em melhorar. Obrigada por compartilhar seu processo.