Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2015
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2292 kcal
|
Líp: 80,72g | Prot: 165,40g | Carbs : 222,60g.
Pequeno Almoço: UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie. Almoço: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Kasza Jaglana, Kujawski Olej, Pieczony Schab Wieprzowy, Schab Wieprzowy (Polędwica), Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak, Łowicz Sos Spaghetti. mais...
|
|
1910 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 17 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|