Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2024
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66,6 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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820 kcal
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Líp: 18,62g | Prot: 86,66g | Carbs : 78,00g.
Pequeno Almoço: Nestlé Requeijão Light, Ovo (Inteiro), Newbread Pão 100% Integral Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Predilecta Ketchup Livre, Ovo (Inteiro), Friboi Patinho Moido Cozido, Tomates, Newbread Pão 100% Integral Light, Nestlé Requeijão Light. Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Fullife Nutrition Whey Protein (30g). mais...
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1969 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 21 minutos, Passadeira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ellenqil
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