|
En liten sammanfattning av mina resultat från löpbandet.
Jag har försökt att testa mig själv minst en gång i månaden på att springa intervaller 3 km på löpbandet. I början gick jag 2 minuter och sprang 1 minut. Det var tufft men efter varje gång blev det enklare.
Nu kör jag intervaller på löpning 1 minut och gång 1 minut.
Resultat:
Datum - minuter
29 augusti - 30
25 september - 27,5
11 november - 25,5
17 december - 24
2 januari - 23,5
14 januari - 23,5
24 januari - 23
20 februari - 23,5
|
68 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|