Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2024
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2265 kcal
|
Líp: 114,54g | Prot: 176,46g | Carbs : 131,23g.
Antes do Pequeno Almoço: Gün Kurusu. Pequeno Almoço: Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Zeytin, İHE Tam Buğday Unlu Ekmek, Yumurta, Tahin Pekmez, Balkabağı, İçim Taze Kaşar Peyniri, Mis Köy Peyniri, Avokado. Café da Manhã: Ovacık Doğal Karadut Kurusu, Alpro Coconut & Almond , Nescafe Sade. Almoço: Etli Pilav, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Yeşil Biber, Domatesler. Antes do Jantar: Badem, Ovacık Doğal Karadut Kurusu, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kahve (Demlenmiş), Süt. Jantar: Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Kabak, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Karafındık
|