|
440 cals, 41g protein
|
1678 kcal
|
Líp: 47,74g | Prot: 112,92g | Carbs : 200,09g.
Pequeno Almoço: Greenfields Low Fat Milk, Protein Pancakes, Yummy Yoghurt Natural Plain, Tulip Dark Compound Chocolate. Almoço: Cheese sauce, San Remo Spaghetti, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Garlic Chicken Marinade. Jantar: Stovetop oats, Tulip Dark Compound Chocolate, Extra Virgin Olive Oil, Corn Kernel. Snacks/Outros: Pineapple, Watermelon. mais...
|
|
 Comentários
09 mar 24 por membro: irishcasey
|
10 mar 24 por membro: lvttx_
|
10 mar 24 por membro: Gataulah...
|
Protein pancake kak, iya pake whey, ini best recipe buat pancake high protein yg pernah aku coba sih, resepnya : 2 putih telur, 15ml susu lowfat, 50gr greek yogurt, 30gr tepung serbaguna, 30gr whey, 1/2sdt baking powder, 5tetes stevia, sejumput garam, masaknya sebentar aja ya jgn overcook ntr kering
10 mar 24 por membro: beatrice.angelique
|
ohiya kalori sm macrosnya tergantung merk susu, yogurt sm protein powder masing” ya
10 mar 24 por membro: beatrice.angelique
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de beatrice.angelique
|