Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2015
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1899 kcal
|
Líp: 74,91g | Prot: 141,39g | Carbs : 166,43g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Almoço: Ржаной Хлеб, Картошка Вареная, Приготовленная Тыква, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло (Первого Отжима). Jantar: Семга Слабосоленая, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Тунец в Масле (Консервы), Зеленый Листовой Салат, Зеленый Листовой Салат, Тунец в Масле (Консервы). Snacks/Outros: Ашан Сыр Диетический 27%, Магнит Яблоко, Каждый День Семга Слабосоленая, Простоквашино Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Банан, Дикси Яблоки Эконом, Семга Слабосоленая, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб. mais...
|
|
1986 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 24 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de дамиля
|