Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2024
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94,7 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1769 kcal
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Líp: 56,99g | Prot: 206,08g | Carbs : 116,39g.
Pequeno Almoço: Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Lactaid Protein 2% Reduced Fat Milk. Almoço: Fat Free Greek Yogurt, Cucumber (with Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Vegetable Oil, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Mushrooms, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg, No Name 2% Cottage Cheese. mais...
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2655 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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