Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2024
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3449 kcal
|
Líp: 184,48g | Prot: 134,83g | Carbs : 244,41g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, fruit, rzoetstof, volle kwark, Chiazaad, rozijnen, granola, gemengde noten, Wapenaer Oude Kaas, Philadelphia Naturel, Gwoon Luchtige Crackers Volkoren. Almoço: Kip (Gepaneerd en Gebakken), Joppiesaus, Jean Bâton Truffel Mayonaise, AH Gebraden Rosbief, Philadelphia Naturel, AH Baguettes Wit, Koffie (Oploskoffie). Jantar: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, Gwoon Bak & Braad Bewust, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen. Snacks/Outros: AH Pindarotsjes Melk, Favorina Paaseitjes Gevuld, Whisky, Droge Worst, Aldi Boerenham, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH Zeeuws Spek, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
|
|
3599 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Assistir TV - 2 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 25 minutos. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de squashbassie
|