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Po Cheat Day(187% normy kcal)
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70,6 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2353 kcal
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Líp: 81,67g | Prot: 137,69g | Carbs : 267,94g.
Pequeno Almoço: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Tesco Cocoa Powder, Biedronka Makrela Wędzona, Orzechy Włoskie. Jantar: Kapusta Pekińska, Piątnica Śmietana 18%, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Delikate Twaróg Półtłusty, Lubella Makaron Świderki, Rosół z Kury/Kurczaka. Snacks/Outros: Orzechy Włoskie, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Mleko z 2% Tłuszczu, Placek z Nadzieniem Brzoskwiniowym, UNS Mass Shocker. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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