Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2015
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2410 kcal
|
Líp: 126,10g | Prot: 162,25g | Carbs : 162,83g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tabule, Queijo Minas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Tabule, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Jantar: Batata Doce Cozida, Carne de Panela, Morangos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Outros: Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Crunch Cereal, Kopenhagen Trufas Língua de Gato, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). mais...
|
|
2332 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 20 minutos, HIT SPRINT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Thiagow
|